Komm in Form mit Faszien-Yoga

Lade Dir mein 30-minütiges Faszien-Yoga-Video herunter und erfahre, wie Du Deine Faszien spüren und bewegen  kannst. 

Deine Faszien werden es Dir danken!

Egal, wie alt, sportlich oder beweglich du bist: Deine Faszien brauchen spezielle Bewegungseinheiten, damit Du fit und gesund bleibst! Ich hab f├╝r Dich ein Video erstellt, in dem ich Dir erkl├Ąre, was Du f├╝r Deine Faszien tun kannst!┬á

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Das erf├Ąhrst Du in meinem Video

Was sind Faszien?

Du hast schon oft von den Faszien geh├Ârt, wei├čt aber nicht so genau, was es damit auf sich hat? Ich erkl├Ąr es Dir nicht nur theoretisch, Du lernst DEINE Faszien w├Ąhrend des Bewegens kennen.

Weshalb verkleben sie?

Gesunde Faszien sind wichtig, damit Du bis ins hohe Alter gesund und beweglich bleibst. Damit die Faszien nicht verkleben, gibt es bestimmte ├ťbungen, die Du machen kannst.

Eigenschaften der Faszie

In den letzten Jahren wurde das Fasziennetz immer besser erforscht. Einige der Ergebnisse pr├Ąsentiere ich Dir in meinem Video!

Was bisherige Teilnehmer*innen sagen

Danke Silke! Ich hab bisher so einiges ├╝ber Faszien gelesen, aber erst durch Dein Video habe ich richtig verstanden, wie wichtig sie sind!

Florian P├Âtzschner

Ich bin ├╝berrauscht, wie einfach es ist, die Faszien im eigenen K├Ârper zu sp├╝ren und wie viel Spa├č das macht!

Anja K├Âlling

Seit ich dein Video gesehen habe, mache ich jeden Morgen Fazien-Yoga und mein R├╝cken dankt es mir!

Laura Wiedemann

Ich bin nachhaltig begeistert. Mache jeden Tag die ├ťbungen und komme mittleweile wieder mit den Fiingern zu Boden!

Norman Schade

Worauf wartest Du? Lass Dich von Deinen Faszien faszinieren!

Nur noch diesen Monat kostenfrei!

FAQ - Oft gestellte Fragen ­čÖé

Ist der Faszien-Yoga-Kurs schon online verf├╝gbar?

Nein. Ich bin gerade noch dabei, den Faszien-Yoga-Kurs zu erstellen. Es besteht bereits ein grobes Ger├╝st. Wenn es spezielle Sachen gibt, die dich interessieren, dann komm in meine Facebook-Gruppe und tausche Dich dort mit mir und anderen Faszien-Yoga-Interessierten aus! ­čÖé

Wie ist der Faszien-Yoga-Kurs aufgebaut?

F├╝r den Faszien-Yoga-Kurs brauchst Du t├Ąglich ca. 30-40 Minuten Zeit. Der Kurs besteht aus zwei Elementen. Es gibt einerseits 5 Videos mit jeweils kurzem Vortrag zum Thema Faszien-Yoga und dazu passenden ├ťbungen. Zus├Ątzlich gibt es eine Support-Gruppe auf Facebook, in der Du Deine Fragen loswerden kannst und ich Dir weitere Tipps f├╝rs Faszien-Yoga gebe.┬á

Am Ende des gesamten Kurses hast Du so viel Input, dass Du ganz einfach zu Hause weitergeben kannst. 

Wie kann ich am Faszien-Yoga-Kurs teilnehmen?

Hast Du Dir schon mein kostenloses 30-min├╝tiges Video zum Thema Faszien-Yoga angesehen? Das erh├Ąlst Du, wenn Du Dich auf meiner Webseite anmeldest. Von dort aus gelangst Du automatisch in meinen Newsletter und wenn Du magst auch in meine Support-Gruppe auf Facebook. Dort erf├Ąhrst Du es als erstes, wenn der Kurs endlich online geht! :

Was genau lerne ich beim Faszien Yoga Kurs?

Beim Faszien-Yoga sind mehrere Punkte wichtig. Erstens ist es durch die Schulung der Wahrnehmung erst m├Âglich, die feinen Zusammenh├Ąnge der Faszien im K├Ârper zu ersp├╝ren. Deshalb ist Faszien-Yoga immer auch ein achtsames Yoga, bei dem Du tief in Deinen K├Ârper hineinhorchst. Sobald Du ein Gesp├╝r f├╝r die Faszien entwickelt hast, wird es Dir auch leichter fallen, die myofaszialen Linien im K├Ârper wahrzunehmen und diese gezielt zu trainieren bzw. zu dehnen. Dadurch werden Deine Bewegungen automatisch fl├╝ssiger und Du wirst insgesamt beweglicher.┬á

Ist der Faszien-Yoga-Kurs komplett online?

Ja, Du kannst ganz bequem von zu Hause aus mitmachen. Das hat auch zum Vorteil, dass Du Dir die Videos immer wieder ansehen kannst, falls Dich etwas besonders interessiert! 

Wie kann ich meine Faszien trainieren?

Faszientraining ist ein Begriff, der nicht zu 100% auf die Faszien zutrifft. Die Faszien k├Ânnen nicht so wie ein Muskel trainiert werden. Zwar k├Ânnen sich auch Faszien zu einem gewissen Grad zusammenziehen/kontrahieren, dies funktioniert aber ganz anders als beim Muskel. Bei der Faszie geht es vielmehr darum, die Gleitf├Ąhigkeit der Fasern und die visco-elastischen Eigenschaften zu erhalten und zu trainieren.┬á

Muss ich den Faszien-Yoga-Kurs sofort kaufen?

Nein, Du kannst ganz entspannt erst einmal mein 30-min├╝tiges Video kostenlos herunterladen und Dir ansehen, ob es Dir gef├Ąllt. Wenn Du danach Lust hast, tiefer in die Welt der Faszien einzutauchen, freue ich mich, wenn Du Dich f├╝r den gro├čen Faszien-Kurs bei mir anmeldest.┬á

Kann ich den Faszien-Yoga-Kurs sofort buchen?

Im Moment kannst Du den Kurs noch nicht buchen, da er noch nicht zu 100% fertig ist. ­čÖé Du kannst Dich aber in meinem Newsletter anmelden oder in meine Facebook-Gruppe kommen. Dann erf├Ąhrst Du auf jeden Fall, wenn der Kurs fertig und online ist! Die Facebook-Gruppe ist ├╝brigens super geeignet, wenn Du noch weitere Fragen hast oder Dich ein Teilaspekt zum Thema Faszien-Yoga besonders interessiert.┬á

Ist der Faszien-Yoga-Kurs f├╝r Anf├Ąnger geeignet?

Ja, absolut! Beim Faszien-Yoga geht es vor allem darum, die Wahrnehmung des eigenen K├Ârpers zu steigern. Gerade wenn Du noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga oder K├Ârperarbeit hast, ist dieser Punkt besonders wichtig. Du kannst Dir auch mein kostenloses Video im Vorfeld ansehen und dort mitmachen. Da wirst Du sicher ganz schnell merken, ob es Dir leicht f├Ąllt meinen Anregungen zu folgen. Ich freue mich auch immer ├╝ber Feedback.┬á

Ist der Faszien-Yoga-Kurs auch f├╝r Fortgeschrittene geeignet?

Ja, der Kurs eignet sich auch für erfahrene Yogi*nis, weil er Yoga noch einmal von einer ganz neuen Seite beleuchtet. 

Was macht Yoga mit den Faszien?

Faszien-Yoga wirkt ganz unterschiedlich auf die Faszien. Erstens kommt es zu einer Anregung im Gewebe durch das Dehnen. Zweitens werden beim Yoga die Kraftlinien/ myofaszialen Linien im K├Ârper angesprochen und trainiert. Drittens wird beim Faszien-Yoga die Aufmerksamkeit trainiert. Nicht zuletzt wird der K├Ârper insgesamt gest├Ąrkt und bewegt. Das f├╝hrt einerseits dazu, dass bestimmte ÔÇ×festeÔÇť Stellen im K├Ârper wieder gel├Âst werden. Auf der anderen Seite ist Muskelaktivit├Ąt zentral f├╝r den Austausch von Fl├╝ssigkeit im Fasziengewebe.┬á

Was hilft bei verklebten Faszien?

Verklebte Faszien k├Ânnen durch gezielte Massage angeregt werden. Dadurch kommt es zu einem Austausch von Fl├╝ssigkeit und einer besseren Versorgung mit N├Ąhrstoffen. Derselbe Effekt kann mit Dehn├╝bungen erzielt werden. ├ťberhaupt ist eine vielf├Ąltige Bewegungsweise, wie sie beim Yoga stattfindet, zentral f├╝r gesunde Faszien.┬á

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