Komm in Form mit Faszien-Yoga

Lade Dir mein 30-minütiges Faszien-Yoga-Video herunter und erfahre, wie Du Deine Faszien spüren und bewegen  kannst. 

Deine Faszien werden es Dir danken!

Egal, wie alt, sportlich oder beweglich du bist: Deine Faszien brauchen spezielle Bewegungseinheiten, damit Du fit und gesund bleibst! Ich hab für Dich ein Video erstellt, in dem ich Dir erkläre, was Du für Deine Faszien tun kannst! 

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Das erfährst Du in meinem Video

Was sind Faszien?

Du hast schon oft von den Faszien gehört, weißt aber nicht so genau, was es damit auf sich hat? Ich erklär es Dir nicht nur theoretisch, Du lernst DEINE Faszien während des Bewegens kennen.

Weshalb verkleben sie?

Gesunde Faszien sind wichtig, damit Du bis ins hohe Alter gesund und beweglich bleibst. Damit die Faszien nicht verkleben, gibt es bestimmte Übungen, die Du machen kannst.

Eigenschaften der Faszie

In den letzten Jahren wurde das Fasziennetz immer besser erforscht. Einige der Ergebnisse präsentiere ich Dir in meinem Video!

Was bisherige Teilnehmer*innen sagen

Danke Silke! Ich hab bisher so einiges über Faszien gelesen, aber erst durch Dein Video habe ich richtig verstanden, wie wichtig sie sind!

Florian Pötzschner

Ich bin überrauscht, wie einfach es ist, die Faszien im eigenen Körper zu spüren und wie viel Spaß das macht!

Anja Kölling

Seit ich dein Video gesehen habe, mache ich jeden Morgen Fazien-Yoga und mein Rücken dankt es mir!

Laura Wiedemann

Ich bin nachhaltig begeistert. Mache jeden Tag die Übungen und komme mittleweile wieder mit den Fiingern zu Boden!

Norman Schade

Worauf wartest Du? Lass Dich von Deinen Faszien faszinieren!

Nur noch diesen Monat kostenfrei!

FAQ - Oft gestellte Fragen 🙂

Ist der Faszien-Yoga-Kurs schon online verfügbar?

Nein. Ich bin gerade noch dabei, den Faszien-Yoga-Kurs zu erstellen. Es besteht bereits ein grobes Gerüst. Wenn es spezielle Sachen gibt, die dich interessieren, dann komm in meine Facebook-Gruppe und tausche Dich dort mit mir und anderen Faszien-Yoga-Interessierten aus! 🙂

Wie ist der Faszien-Yoga-Kurs aufgebaut?

Für den Faszien-Yoga-Kurs brauchst Du täglich ca. 30-40 Minuten Zeit. Der Kurs besteht aus zwei Elementen. Es gibt einerseits 5 Videos mit jeweils kurzem Vortrag zum Thema Faszien-Yoga und dazu passenden Übungen. Zusätzlich gibt es eine Support-Gruppe auf Facebook, in der Du Deine Fragen loswerden kannst und ich Dir weitere Tipps fürs Faszien-Yoga gebe. 

Am Ende des gesamten Kurses hast Du so viel Input, dass Du ganz einfach zu Hause weitergeben kannst. 

Wie kann ich am Faszien-Yoga-Kurs teilnehmen?

Hast Du Dir schon mein kostenloses 30-minütiges Video zum Thema Faszien-Yoga angesehen? Das erhälst Du, wenn Du Dich auf meiner Webseite anmeldest. Von dort aus gelangst Du automatisch in meinen Newsletter und wenn Du magst auch in meine Support-Gruppe auf Facebook. Dort erfährst Du es als erstes, wenn der Kurs endlich online geht! :

Was genau lerne ich beim Faszien Yoga Kurs?

Beim Faszien-Yoga sind mehrere Punkte wichtig. Erstens ist es durch die Schulung der Wahrnehmung erst möglich, die feinen Zusammenhänge der Faszien im Körper zu erspüren. Deshalb ist Faszien-Yoga immer auch ein achtsames Yoga, bei dem Du tief in Deinen Körper hineinhorchst. Sobald Du ein Gespür für die Faszien entwickelt hast, wird es Dir auch leichter fallen, die myofaszialen Linien im Körper wahrzunehmen und diese gezielt zu trainieren bzw. zu dehnen. Dadurch werden Deine Bewegungen automatisch flüssiger und Du wirst insgesamt beweglicher. 

Ist der Faszien-Yoga-Kurs komplett online?

Ja, Du kannst ganz bequem von zu Hause aus mitmachen. Das hat auch zum Vorteil, dass Du Dir die Videos immer wieder ansehen kannst, falls Dich etwas besonders interessiert! 

Wie kann ich meine Faszien trainieren?

Faszientraining ist ein Begriff, der nicht zu 100% auf die Faszien zutrifft. Die Faszien können nicht so wie ein Muskel trainiert werden. Zwar können sich auch Faszien zu einem gewissen Grad zusammenziehen/kontrahieren, dies funktioniert aber ganz anders als beim Muskel. Bei der Faszie geht es vielmehr darum, die Gleitfähigkeit der Fasern und die visco-elastischen Eigenschaften zu erhalten und zu trainieren. 

Muss ich den Faszien-Yoga-Kurs sofort kaufen?

Nein, Du kannst ganz entspannt erst einmal mein 30-minütiges Video kostenlos herunterladen und Dir ansehen, ob es Dir gefällt. Wenn Du danach Lust hast, tiefer in die Welt der Faszien einzutauchen, freue ich mich, wenn Du Dich für den großen Faszien-Kurs bei mir anmeldest. 

Kann ich den Faszien-Yoga-Kurs sofort buchen?

Im Moment kannst Du den Kurs noch nicht buchen, da er noch nicht zu 100% fertig ist. 🙂 Du kannst Dich aber in meinem Newsletter anmelden oder in meine Facebook-Gruppe kommen. Dann erfährst Du auf jeden Fall, wenn der Kurs fertig und online ist! Die Facebook-Gruppe ist übrigens super geeignet, wenn Du noch weitere Fragen hast oder Dich ein Teilaspekt zum Thema Faszien-Yoga besonders interessiert. 

Ist der Faszien-Yoga-Kurs für Anfänger geeignet?

Ja, absolut! Beim Faszien-Yoga geht es vor allem darum, die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu steigern. Gerade wenn Du noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga oder Körperarbeit hast, ist dieser Punkt besonders wichtig. Du kannst Dir auch mein kostenloses Video im Vorfeld ansehen und dort mitmachen. Da wirst Du sicher ganz schnell merken, ob es Dir leicht fällt meinen Anregungen zu folgen. Ich freue mich auch immer über Feedback. 

Ist der Faszien-Yoga-Kurs auch für Fortgeschrittene geeignet?

Ja, der Kurs eignet sich auch für erfahrene Yogi*nis, weil er Yoga noch einmal von einer ganz neuen Seite beleuchtet. 

Was macht Yoga mit den Faszien?

Faszien-Yoga wirkt ganz unterschiedlich auf die Faszien. Erstens kommt es zu einer Anregung im Gewebe durch das Dehnen. Zweitens werden beim Yoga die Kraftlinien/ myofaszialen Linien im Körper angesprochen und trainiert. Drittens wird beim Faszien-Yoga die Aufmerksamkeit trainiert. Nicht zuletzt wird der Körper insgesamt gestärkt und bewegt. Das führt einerseits dazu, dass bestimmte „feste“ Stellen im Körper wieder gelöst werden. Auf der anderen Seite ist Muskelaktivität zentral für den Austausch von Flüssigkeit im Fasziengewebe. 

Was hilft bei verklebten Faszien?

Verklebte Faszien können durch gezielte Massage angeregt werden. Dadurch kommt es zu einem Austausch von Flüssigkeit und einer besseren Versorgung mit Nährstoffen. Derselbe Effekt kann mit Dehnübungen erzielt werden. Überhaupt ist eine vielfältige Bewegungsweise, wie sie beim Yoga stattfindet, zentral für gesunde Faszien.